Træning
Øvelser
Tyve øvelser til U13 og opefter, fire inden for hvert tema. Hver af dem har et banediagram, konkrete coaching points og en progression, du kan tage, hvis holdet er med.
Presspil
Pres i par — rondo 4 mod 2
Klassisk rondo, hvor fokus vendes om: de to i midten træner buede presløb, dækskygge og timing som par.
Presfælde mod sidelinjen
Spil 7 mod 7 på en halv bane, hvor det pressende hold styrer modstanderens opspil ud i en markeret sidezone og lukker fælden dér.
Højt pres mod opspil
Opspilsholdet starter fra målmanden, det pressende hold jagter erobring højt og afslutter inden ti sekunder.
Pres på signal 5 mod 5
Spil til fire minimål, hvor det forsvarende hold ligger i blok og først presser kollektivt, når et aftalt signal opstår.
Omstilling
Bølgeangreb 3 mod 2
Tre angribere mod to forsvarere i høj fart — og i samme øjeblik angrebet dør, kontrer forsvarerne mod to minimål.
Omstillingsboks 4v4+2
To bokse side om side: Ved erobring flyttes bolden straks til den frie boks, og det hold, der mistede den, skal genpresse.
Kontra på otte sekunder
Almindeligt spil med målmænd — men mål scoret inden otte sekunder efter en erobring tæller dobbelt.
Omstillingsspil med tre hold
Tre hold på banen: Ét angriber, ét forsvarer, ét venter — og hvert boldtab sender spillet den anden vej mod et friskt hold.
Afslutning
Vend og afslut
Angriberen modtager med ryggen mod mål ved kanten af feltet, vender op og afslutter — grundformen for enhver 9'er.
Indlæg med tre løb
Kanten driver til baglinjen og slår indlæg mod tre faste løb: forreste stolpe, straffesparksplet og bageste stolpe.
1 mod 1 til afslutning
Forsvareren spiller bolden ud til angriberen og presser selv med — ren duel mod stort mål med målmand.
Y-øvelse med afslutning
Fast kombinationsmønster i Y-form: pasning ind i banken, vending af spillet ud i kanalen og afslutning i fart.
Boldbesiddelse
Rondo 5 mod 2
Grundrondoen: Fem holder bolden mod to i en lille firkant — pasningskvalitet, kropsstilling og splitpasningen.
Positionsspil 4v4+3
Det klassiske positionsspil: 4 mod 4 med tre jokere, hvor tredjemandsspillet gennem den centrale joker er valutaen.
Spil gennem midterzonen
Banen er delt i tre zoner, og point scores kun ved at spille bolden kontrolleret gennem den midterste — mellem modstanderens linjer.
Spilvending 6 mod 6
Bred bane med en zone i hver side: Point scores ved at modtage kontrolleret i den ene sidezone, efter holdet har haft bolden i den modsatte.
Defensiv organisation
Pres og dækning 2 mod 2
To forsvarere lærer rollerne som første- og andenforsvarer: Én presser bolden, én dækker rummet bagved — og rollerne bytter på hver pasning.
Skyggeforsvar med bagkæde
Bagkæden forskyder sig efter bolden mod et opspilshold, der i første omgang hverken må drible eller score — ren organisationstræning.
Bagkæde mod overtal 4 mod 6
Fire forsvarere og en målmand mod seks angribere: Kæden kan ikke dække alt og skal lære at prioritere midten og forsinke.
Kompakt blok 8 mod 8
Det forsvarende hold arbejder i en samlet midterblok med korte afstande mellem kæderne — modstanderen skal rundt om, aldrig igennem.