Bølgeangreb 3 mod 2

Sådan gør du

1. Halv bane med stort mål og målmand i den ene ende og to minimål på midterlinjen. Tre angribere starter fra midten mod to forsvarere.
2. Angrebet skal afsluttes inden 15 sekunder. I det øjeblik bolden er død — mål, redning eller erobring — kontrer de to forsvarere mod minimålene, og de to nærmeste angribere skal nå hjem og forsvare.
3. Ny bølge starter, så snart kontraen er afgjort. Rotér, så alle prøver begge roller. Hold tempoet: Bolde skal ligge klar ved midterlinjen.

Coaching points

• Første berøring fremad — overtallet forsvinder, hvis bolden står stille.
• Boldholderen driver mod den nærmeste forsvarer og tvinger ham til at vælge, før pasningen spilles.
• Afslut hellere tidligt end perfekt — i overtal er det tøven, der redder forsvaret.
• Reaktionen ved boldtab er øvelsens andet mål: De to nærmeste angribere sprinter hjem i samme sekund, bolden er tabt.

Progression

Lad en tredje forsvarer starte ved siden af det store mål og løbe med ind, når angrebet sættes i gang — så bliver overtallet spist af tiden.